¿Más de 60?
Cuando las personas cumplen 60 años, lo ideal es que las personas cuenten con atención geriátrica para la requieren de:
Físico
Mantener una buena condición física después de los 60 años es fundamental para asegurar una mejor calidad de vida. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos experimentan cambios naturales como la pérdida de masa muscular, la disminución de la movilidad y el debilitamiento de los huesos. Sin embargo, con un enfoque adecuado en la actividad física, es posible reducir estos efectos y prevenir problemas como la fragilidad, las caídas y enfermedades crónicas.
Funcionalidad
La preservación de la funcionalidad y la independencia es uno de los objetivos del envejecimiento exitoso.
La funcionalidad hace referencia a la capacidad intrínseca de realizar las actividades cotidianas que demanda el entorno.
¿Qué tan independiente eres?
Fragilidad
La fragilidad es un estado de vulnerabilidad caracterizado por disminución de la resistencia y reserva fisiológica ante situaciones estresantes, a consecuencia del desgaste acumulativo de los sistemas, causando mayor riesgo de caídas, hospitalización, discapacidad y muerte.
El ejercicio constituye la mejor forma de intervención en la prevención y tratamiento de la fragilidad.
¿Has notado pérdida de peso involuntaria, baja energía, agotamiento o debilidad muscular?
Sarcopenia
La sarcopenia es la pérdida gradual y generalizada de la masa muscular y de la fuerza.
Es un padecimiento progresivo y generalizado del sistema músculo-esquelético.
Comienza en la tercera década de la vida y se asocia con un deterioro físico, fragilidad, discapacidad y dependencia.
La sarcopenia tiene un origen complejo y multifactorial.
El tratamiento se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana.
Test físico para medir la fuerza muscular y el rendimiento físico.
Marcha y equilibrio
La alteración de la marcha en los adultos mayorespuede condicionar caídas, locual es predictor de deterioro funcional y aumento de la morbilidad.
Para favorecer la marcha y el equilibrio adecuados se recomienda la actividad física para el fortalecimiento de los huesos y músculos.