¿Más de 60?
Cuando las personas cumplen 60 años, lo ideal es que las personas cuenten con atención geriátrica para la requieren de:
Físico
Mantener una buena condición física después de los 60 años es fundamental para asegurar una mejor calidad de vida.
Clínico
En los adultos mayores, las enfermedades crónico-degenerativas, como diabetes e hipertensión, son comunes y afectan significativamente su calidad de vida.
Mental/Afectiva
En la edad avanzada, la salud mental y emocional es tan importante como la física. El bienestar afectivo está estrechamente ligado a la calidad de vida, y problemas como la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño son comunes, afectando tanto el estado anímico como la salud general.
Más información
Social
La socialización en la edad avanzada es esencial para el bienestar emocional y mental. Mantener conexiones sociales ayuda a prevenir el aislamiento, la soledad, y reduce el riesgo de depresión y ansiedad.
Nutrición
En los adultos mayores, las enfermedades crónico-degenerativas, como diabetes e hipertensión, son comunes y afectan significativamente su calidad de vida.
Funcionalidad
La preservación de la funcionalidad y la independencia es uno de los objetivos del envejecimiento exitoso.
La funcionalidad hace referencia a la capacidad intrínseca de realizar las actividades cotidianas que demanda el entorno.
¿Qué tan independiente eres?
Fragilidad
La fragilidad es un estado de vulnerabilidad caracterizado por disminución de la resistencia y reserva fisiológica ante situaciones estresantes, a consecuencia del desgaste acumulativo de los sistemas, causando mayor riesgo de caídas, hospitalización, discapacidad y muerte.
El ejercicio constituye la mejor forma de intervención en la prevención y tratamiento de la fragilidad.
¿Has notado pérdida de peso involuntaria, baja energía, agotamiento o debilidad muscular?
Sarcopenia
La sarcopenia es la pérdida gradual y generalizada de la masa muscular y de la fuerza.
Es un padecimiento progresivo y generalizado del sistema músculo-esquelético.
Comienza en la tercera década de la vida y se asocia con un deterioro físico, fragilidad, discapacidad y dependencia.
La sarcopenia tiene un origen complejo y multifactorial.
El tratamiento se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana.
Test físico para medir la fuerza muscular y el rendimiento físico.
Marcha y equilibrio
La alteración de la marcha en los adultos mayorespuede condicionar caídas, locual es predictor de deterioro funcional y aumento de la morbilidad.
Para favorecer la marcha y el equilibrio adecuados se recomienda la actividad física para el fortalecimiento de los huesos y músculos.
Enfermedades
crónico-degenerativas
Las enfermedades crónico degenerativas son enfermedades continuas, de progresión sostenidaque van degradando física y mentalmente al organismo. Son padecimientos incurables que requieren de atención médica continua y que afectan la calidad de vida si no son tratadas adecuadamente.
En varias ocasiones las enfermedades crónico-degenerativas están relacionadas con factores del estilo de vida.
¿Qué haces en lo cotidiano para conservar tu salud?
Polifarmacia
La OMS considera polifarmacia a la ingestión de tres o más medicamentos al día.
Esta toma de diversos medicamentos es muy frecuente en personas mayores de 60 años.
La polifarmacia favorece la aparición de síntomas causantes de mayor número de visitas a diferentes especialistas, originadas precisamente por los fármacos, que en ocasiones no son necesarios.
¿Consumes más de tres medicamentos al día?
Cognitivo
Mental/Afectivo
La salud mental se refiere a qué tan bien funciona tu cerebro.
La salud mental mantiene la fuerza, el equilibrio y favorece la sensación de mayor energía, mejora el estado de ánimo y reduce la depresión.
¿Qué tan bien estructuras tu pensamiento, aprendes y recuerdas?
¿Qué tan bien gestionas tus emociones, tanto las agradables como las desagradables?
La salud emocional es uno de los elementos claves para vivir mejor.
¿Has presentado olvidos o fluctuaciones en tu estado de ánimo?
Sueño
Dormir bien es fundamental para los procesos de recuperación fisiológica, para el fortalecimiento del sistema inmunológico, la memoria, la concentración y la relajación; garantiza la vitalidad y la energía, mientras que un mal dormir predispone a mayor riesgo de padecimientos cardiovasculares, alteraciones en el metabolismo, obesidad, deterioro cognitivo, problemas de salud mental y otras consecuencias negativas.
¿Cómo evalúas la calidad de tu sueño?
Depresión/Ansiedad
Dentro de la salud mental, la depresión y la ansiedad han sido identificadas como un obstáculo importante para la calidad de vida en la vejez, ya que afectan en gran medida el funcionamiento diario y tienen un impacto significativo en las esferas psicológicas y sociales.
Social
Las personas que tienen redes de apoyo socio-emocional al contar con la presencia de familiares y amigos, se sienten motivados, mejoran su autoestima al percibirse valorados, respetados, y queridos.
La sociabilización mejora la salud en todos los sentidos, previene la depresión y la ansiedad, así como el deterioro cognitivo.
Es muy importante que las personas determinen cuál es su sentido de vida.
¿Con qué redes de apoyo cuentas?
Cuidador
El cuidador del adulto mayor es la persona que asume la responsabilidad total del paciente ayudándole a realizar todas aquellas actividades que no puede llevar a cabo por sí mismo.
¿Quieres formar parte del equipo de cuidadores ELDER?
Nutrición
Una dieta adecuada es una herramienta fundamental para la longevidad, va más allá de tendencias de moda, conlleva a crear un plan de nutrición individualizado que tenga sentido y significado para ti.
La alimentación saludable tiene grandes beneficios, implica mayor capacidad mental, mayores niveles de energía y la disminución del riesgo de enfermedades.
¿Tu alimentación es adecuada?